Как убрать пигментацию на лице после родов. Пятна после родов

Пигментация (хлоазма) – это пятна коричневого цвета, которые возникают в конце второго или в начале третьего триместра и сохраняются после родов на несколько месяцев, а иногда и на всю жизнь. Появляется на лице или всему телу.

Этиологической причиной, чаще всего специалисты называют гормональную перестройку в женском организме во время беременности и после родов. Но пигментные пятна на лице и теле могут быть свидетелями, нарушений функций жизненно важных органов, таких как печень, желчный пузырь, почки и щитовидная железа. Несбалансированное и неправильно питание с дефицитом витаминов и микроэлементов, также может быть одной из причин возникновения пигментаций.

Излюбленные места локализаций пигментных пятен

Пигментации (хлоазмы) могут располагаться по всему телу, но излюбленные зоны – это кожа на лице, область декольте и живот. Интенсивность их окраски зависит от количества меланина (это естественный пигмент кожи), поступившего в определенный участок дермы.

Хлоазмы неправильной формы с зоной резкого перехода в здоровую кожу. Такое проявление называют «маской беременных», так как пятна темно-коричневого цвета, начинаются со лба, спускаются по вискам и переходят на подбородок и кожу верхней губы и щек, что действительно напоминает маску.

Пигментные пятна после родов, как правило, должны исчезнуть, если этого не произошло, можно думать о переходе в хроническую форму, что требует немедленного лечения.

Нельзя сказать, что можно предупредить на 100% возникновения пигментных пятен, но вероятность уменьшить их интенсивность и проявления в наших силах.

• Во время беременности не стоит применять никаких косметических средств, которые могут раздражать кожу, к ним относятся скрабы и пилинги.
• Прием солнечных ванн, не должен выпадать на время с 11:00 до 16:00, так как в это время ультрафиолетовые лучи наиболее агрессивны и могут спровоцировать ожоги.
• Постоянно пользоваться фото защитными кремами на лице, избегать попадания прямых солнечных лучей на кожу лица.
• Увеличить употребление жидкости, если нет токсикоза, что бы кожа постоянно увлажнялась и не пересыхала.
• Полноценное и сбалансированное питание, которое обогащено витаминами С, Е, В1 и В2, что влияют непосредственно на клетки кожи и эпителий.
• Исключить из рациона крепкий чай и кофе, а так же все средства гигиены, что могут вызвать токсикоз.

Повышение лейкоцитов в крови женщины после родов

Правильное лечение современными методами

Если после родов прошло больше года, а пигментации еще не исчезли, в таком случае, что бы избавиться от них следует применять специальные методы. Перед началом терапии по избавлению от хлоазм, необходима консультация косметолога, дерматолога и терапевта, для выявления противопоказаний к некоторым из видов лечения.

• Одним из эффективных и современных методов лечения, является лазерная шлифовка пораженных участков кожи. Количество сеансов определяется индивидуально, врач проводит осмотр пятен и от того насколько интенсивно они окрашены зависит количество процедур, а также длина и интенсивность волны лазера. Механизм действия: во время проникновения волны в клетку, она разрушает содержащийся там меланин, без нарушения целостности клеточной структуры, и таким образом уменьшает интенсивность окраски определенного участка кожи, к которому был применен луч.
• Мезотерапия – это введение в клетку эпителия препаратов, которые в своем составе имеют нуклеиновые и аминокислоты, что усиливают обмен меланина на клеточном уровне. После каждого сеанса, пигментированные участки изменяют свой насыщенный цвет и становятся более тусклыми.
• Химический пилинг – это применение органических кислот на пигментированные участки кожных покровов, для уменьшения интенсивности их окраски.
• Но бывают случаи, когда косметологические процедуры противопоказаны. Тогда на этом этапе можно использовать кремы на основе фермента меланозим. К положительному свойству таких кремов можно отнести, локальность применения. Наносить нужно только на пигментированный участок кожи лица или тела, после чего наступает отбеливающий эффект. Пользоваться кремом для хорошего эффекта, нужно до 2 месяцев. В своем составе он не содержит никаких агрессивных веществ, потому его можно использовать как во время беременности, так и после рождения ребенка.

Лечение народными средствами

Избавится от пигментаций на лице можно с помощью народных рецептов, они экономичны, и не требуют больших затрат по сравнению с косметологическими процедурами.

Головные боли и самолечение после родов

Маска с огурцов: на мелкой терке, натереть огурец, после нанести на кожу лица, держать 30 минут. После смыть остатки огурца холодной водой.

Некоторые женщины, что бы избавиться от пигмента, протирают кожу 2-3% раствором салициловой кислоты, но такой метод немного сушит кожу.

Для приготовления еще одной маски нужно взять: сок свежего огурца, лимона, репчатого лука добавить измельченную клюкву и красную смородину, все ингредиенты перемешать. Полученной смесью протирать пигментированные участки этипелия, после чего при комнатной температуре кожа должна впитать нанесенную жидкость. Использовать 2 раза в день, лучше на ночь.

Хороший эффект по отбеливанию кожи на лице имеет дрожжевая маска. Простейшее средство для того, что-бы избавиться от проблемы в домашних условиях. Способ её приготовления довольно прост, в свежем лимонном соке растворить 20 грамм дрожжей до насыщения. Приготовленную смесь нанести на кожу, по истечению 20 минут смыть холодной водой.

Но стоит запомнить одну главную вещь, что после перечисленных масок кожу следует протирать жирным маслом, так как они обладают подсушивающим эффектом.

После первых менструаций, гормональный фон нормализуется, и пигментированные пятна исчезают на лице. Но если этого не произошло на протяжении 2-3 месяцев, то нужно обратиться за помощью к специалисту, который поможет Вам разобраться с причиной возникновения и даст рекомендации по способу избавления от данной патологии. Будьте здоровы!

Рождение ребенка наибольшая радость которую когда-либо испытывала женщина и ничто не должно омрачать столь прекрасные моменты. Однако, наряду с этим, зачастую глядя на свое отражение в зеркале, молодые мамы отмечают изменения в виде пигментных пятен после родов на лице и верхней части туловища.

Конечно, физически они не доставляют дискомфорта, а вот эстетично это выглядит совсем не привлекательно. Чаще всего активная пигментация дает о себе знать в третьем триместре беременности и проходит спустя несколько месяцев после рождения малыша, с приходом первых менструаций.

Но бывает и так, что пятнышки остаются и «портят внешность» своей обладательнице всю последующую жизнь. Как же быть тогда, что делать?

Пигментные пятна после родов: причина возникновения

В беременность и послеродовой период в организме женщины «бушуют» гормоны, активно вырабатывается меланин, который и отвечает за цвет кожи. Но есть еще некоторые факторы, влияющие на пигментацию:

• измененный гормональный фон, а в частности повышение уровня эстрогена, что в принципе является нормой для беременной женщины;
• на усиление пигментации могут повлиять длительные стрессовые ситуации;
• недостаточное количество фолиевой кислоты в организме женщины – кроме того что это отражается на коже оно может еще и навредить малышу, спровоцировать задержку в развитии.

Однако не все так страшно, со временем кожные покровы вновь приходят в норму, приобретая свой привычный цвет, пятна исчезают. Если этого не произошло, тогда уже следует побеспокоиться не только об эстетичном виде, но и о своем здоровье, так как пигментные пятна на лице после родов могут свидетельствовать о проблемах со здоровьем.

1. Проблемы с ЖКТ – усиленная пигментация в центральной части лица (лоб и носогубный треугольник).
2. Проблемы со щитовидной железой – пигментация усиливается вокруг глаз.
3. Различные гормональные нарушения – проявление пигмента усиливается на носу и щеках.

Поэтому не стоит «выводить» пятна самостоятельно. В данном случае обязательным является поход к врачу (дерматолог или гинеколог-эндокринолог), который и определит причину усиленной пигментации на лице после родов.

Избавившись от нее, вы избавитесь и от непривлекательных темных пятен на лице и теле. В остальных случаях могут помочь салонные процедуры или обыкновенные народные средства, о которых мы поговорим дальше.

Как избавиться от пигментных пятен после родов

При наличии времени и денежных средств за помощью по избавлению от пигментных пятен вы можете обратиться в косметические салоны. Здесь вам предложат различные методы по устранению проблемы:

• пилинговые процедуры – они могут быть лазерными, ультразвуковыми и химическими;
• , крема, мази – здесь имеются противопоказания (эти средства применяются после консультации врача);
• – идет разрушение меланина с помощью световых волн;
• процедура мезотерапии – применяются препараты с содержанием нуклеиновых и аминокислот.

Однако наряду с салонными процедурами ничуть не хуже будут народные методы, которые в домашних условиях способны отбелить и убрать пигментные пятна после родов. Каждая женщина сможет подобрать для себя подходящий вариант.

1. Маска, отбеливающая на основе детского мыла. Смешать измельченное детское мыло (при помощи терки), по несколько капель перекиси водорода и нашатырного спирта. Смесь наносится на участки с повышенной пигментацией на 20 минут. Остерегайтесь попадания на слизистые глаз и носа.
2. Компресс на основе огурца. Достаточно измельчить огурец и наложить его на проблемные зоны.
3. Настой на основе петрушки. Крутым кипятком следует залить петрушку и настоять ее некоторое время, потом регулярно несколько раз на день протирать получившимся настоем лицо.
4. Отбеливающие . Можно протирать лицо соком дыни, а можно сделать маску из лимонного сока и мякоти дыни.
5. Отбеливающие свойства простокваши. Рекомендуют применять обладательницам сухого типа кожи. Простокваша наносится на лицо, затем смывается водой. Процесс длится 20 минут.
6. Крахмал и лимонный сок. Соком лимона развести крахмал, чтобы получилась кашица, и нанести ее в места повышенной пигментации. Смываем спустя 20 минут.

Теперь мы знаем, как избавиться от пигментных пятен после родов на лице и на теле и отныне ничто не омрачит нам радости от общения с малышом!

Косметические отбеливающие средства

Выбирая отбеливающие косметические средства, чтобы устранить с лица пятна, появившиеся после родов, следует внимательно изучать их состав, поскольку в него могут входить вещества, способные оказать влияние на качество грудного молока.

Для того чтобы убрать пятна с кожи лица, можно воспользоваться кремом «Скинорен», который следует наносить дважды в день на предварительно очищенную кожу. Курс применения данного крема – от 1 до 3 месяцев. Преимущество крема «Скинорен» в том, что отбеливаются только пораженные участки кожи, а цвет здоровой кожи не меняется.

Салонные процедуры

Устранить пятна на лице можно в косметическом салоне с помощью отбеливающих масок, изготовленных на основе салициловой кислоты и бодяги. Также в салонах пятна эффективно устраняют с помощью кислородно-стимулирующих процедур, при воздействии которых кожа насыщается кислородом и освобождается от накопившихся шлаков.

Часто для избавления от пигментных пятен применяют химический пилинг кожи лица гликолевой кислотой. В зависимости от степени пигментации и площади поражения концентрация кислоты может быть от 20 до 60%. При проведении такого пилинга кожа избавляется от старого верхнего слоя, благодаря этому происходит ускоренная ее регенерация.

Кроме химического пилинга, также применяется ультразвук, удаляющий ороговевший слой кожи и одновременно вводящий в нее восстанавливающие питательные вещества.

Для удаления пигментных пятен на лице в косметических салонах применяются и более радикальные способы, среди которых поэтапное удаление верхнего слоя эпидермиса струями песчаной мелкой крошки и проведение лазерной терапии.

Народные средства

Избавиться от пигментных пятен, появившихся на лице после рождения ребенка, можно и в домашних условиях, прибегнув к рецептам народной медицины. Приведенные ниже народные способы устранения пятен с кожи лица дают осветляющий эффект, что делает пятна менее заметными. Приготовленные средства следует наносить только на область пигментации, а по окончании процедуры обработанные участки кожи рекомендуется смазывать питательным кремом. Для достижения более выраженного эффекта процедуры необходимо проводить ежедневно и по несколько раз в день.

Простокваша

Примочки из простокваши рекомендуется делать женщинам с сухим типом кожи. Продолжительность процедуры составляет 15 минут, после этого кожу необходимо ополоснуть. Простокваша может быть заменена йогуртом, молочной сывороткой или кефиром.

Лимонный сок

1 ст. л. лимонного сока необходимо развести с 10 ст. л. воды. Приготовленной смесью смазывать по несколько раз в сутки пораженные пигментными пятнами участки кожи.

Маска из лимонного сока и крахмала

Развести 1 ст. л. крахмала соком лимона до образования густой кашицы. Приготовленное средство следует накладывать на пятна, время проведения процедуры – 20-25 минут.

Соки

Кроме сока лимона, избавиться от пигментных пятен можно с помощью грейпфрутового сока, огуречного, гранатового, сока из листьев одуванчика и зелени петрушки. В течение суток следует смачивать пораженные участки любым из перечисленных соков.

Косметическая белая глина

Для приготовления маски берется ½ ст. л. белой глины и разводится соком лимона до пастообразной массы. Затем масса наносится на пигментированные участки и оставляется на 20 минут, по окончании воздействия маска смывается теплой водой. Помимо сока лимона, можно использовать огуречный, гранатовый, грейпфрутовый соки, сок из зелени петрушки. Данным способом и белую глину можно разводить простоквашей либо 3%-ным раствором перекиси водорода с добавлением небольшого количества воды.

Беременность и роды это серьезная нагрузка на женский организм. За время вынашивания ребенка происходит полная перестройка всех систем жизнедеятельности и гормонального фона. Следствием этого является частая смена настроения, недомогания и головокружения, а также изменение внешности будущей матери, то есть высыпания на лице.

Очень часто в период беременности на лице, на коже спины и живота появляются темные пятна, так называемые пигментные пятна. Их появление напрямую связано с гормональным фоном женщины во время беременности и после родов.

Когда исчезают пигментные пятна

Все изменения, происходящие в организме женщины во время беременности, явление не постоянное. Это касается и появления пигментных пятен. Как правило, лишний вес, дряблость мышц живота, уровень гормонов приходит в норму через три месяца после родов. В этот период времени и исчезают пигментные пятна на лице.

Если большая часть пигментации, появившаяся на лице во время беременности не проходит, то это не повод расстраиваться. Современная косметология позволяет избавиться от пигментных пятен и вернуть красоту коже.

Как предупредить появление пигментации во время беременности

Все изменения в организме беременной женщины неизбежны. Для того, чтобы беременность протекала без осложнений и ребенок родился здоровым, для женщины главное соблюдать режим питания и отдыха, употреблять как можно больше витаминов и бывать на свежем воздухе.

• находясь вне помещения необходимо защититься от солнечных лучей. Стоит использовать защитную губную помаду и солнцезащитный крем для тела;
• включить в свой рацион питания как можно больше зелени, овощей, фруктов рыбы и мяса. Все эти продукты наполнят организм необходимым количеством витаминов. Особенно в период беременности полезны зеленые листовые овощи. А вот потребление растительного масла лучше сократить;
• в период беременности лучше не экспериментировать с косметикой. Очень часто ранее не использовавшиеся средства могут вызвать аллергическую реакцию и появление пигментных пятен;
• употреблять больше чистой воды. Уменьшить потребления кофе и чая;
• не подвергать свой организм стрессу;
• весь период беременности стоит наблюдать за работой щитовидной железы. Сбой в ее работе приводит к возникновению темных пятен на коже.

Как убрать пигментные пятна во время беременности

В не зависимости от состояния женщины естественно ее стремление быть красивой и ухоженной. Появление пигментных пятен на лице портит не только внешний вид, но и влияет на эмоциональное состояние беременной женщины. Полностью избавиться от пигментных пятен во время беременности вряд ли удастся, но сделать их менее заметными можно.

Приобретая любое косметическое средство или выбирая процедуру в салоне, стоит посоветоваться со своим врачом, о том какую реакцию на организм и на будущего ребенка оно может оказать. Не следует самостоятельно принимать решение, ведь это может навредить ребенку.

Выбирая любую салонную процедуру необходимо проконсультироваться с врачом, который будет ее выполнять. Обязательно необходимо сказать специалисту о беременности.

Для осветления пигментных пятен можно использовать более щадящие средства. К ним относятся народные средства: отвары, лосьоны и маски.

Некоторые рецепты народной медицины в борьбе с пигментными пятнами.

Зелень петрушки измельчить, отжать сок. Сок использовать для протирания кожи. Также его можно принимать во внутрь. Он богат витаминами и поможет значительно осветлить пигментные пятна.

Из петрушки можно сделать осветляющий лосьон. Для это необходимо залить зелень или корень петрушки спиртом и настоять 10 дней в темном и прохладном месте. Использовать такой лосьон можно дважды в день.

Хорошо осветляет кожу и сок цитрусовых, например, лимона или грейпфрута. Достаточно смазать им кожу и после 20 минут смыть теплой водой. Такой рецепт особо подойдет обладательницам жирной кожи. Сок не только осветлит кожу, но и поможет уменьшить поры.

Кашица из мякоти огурца отлично питает кожу и помогает бороться с пигментными пятнами. Использовать такую маску рекомендуется дважды в неделю. Приготовленный самостоятельно огуречный лосьон станет прекрасной альтернативой маске и использовать его можно ежедневно, впрочем и работают просто замечательно.

После использования народных средств на стоит забывать увлажнять кожу. Для этого необходимо использовать крем подходящий типу кожу и не вызывающий раздражение.

Удаление пигментных пятен после родов

Пигментные пятна после родов спустя 2-3 месяца проходят самостоятельно. Максимальный период нормализации пигментации кожи около года. Если после этого времени темные пятна на коже остаются, и от них не удается избавиться, то это повод обратиться к специалистам для определения причины их появления. Возможно их появление вызвано каким-либо заболеванием.

Если заболевание отсутствует, то можно прибегнуть к салонным процедурам осветления пигментных пятен. Необходимо обратить внимание на более щадящие методы, которые не навредят ни матери, ни ее ребенку. Особой популярностью при удалении пигментных пятен в настоящее время пользуются крема и процедура пилинга. Хороших результатов можно достигнуть после нескольких сеансов химического или лазерного пилинга.

Как вспомогательную терапию в борьбе в пятнами на коже и на лице можно использовать всем известные народные средства. Они не заменят осветляющих кремов и косметических процедур, но помогут быстрее достичь результата.

Как уже было сказано, при беременности временное явление. От них очень легко избавиться как в домашних условиях, так и при помощи салонных процедур. Беременность украшает любую женщину, это прекрасные моменты ее жизни и пигментные пятна не повод для расстройства

Период беременности вызывает значительные изменения в женском организме. Это касается как гормональной системы, так и работы всех жизненно важных органов. Гормональный всплеск способен менять самочувствие и настроение будущей мамы за секунды, а кроме этого может вызвать ПП – пигментные пятна после родов на лице с телом.

Пигментацией, или хлоазмой, называются коричневые пятна, возникающие в период беременности и после родов. Они могут появиться по всему телу, но чаще всего на лице, области декольте и животе.

Эти пятна могут:

• исчезнуть самостоятельно через несколько месяцев после рождения малыша;
• а также могут остаться на теле женщины на всю жизнь. Пожизненная пигментация означает переход в хронику.

Рождение ребенка порой приносит женщинам не только радость, но и некоторое огорчение по поводу изменения своей внешности. ПП – пигментные пятна на лице после родов – появляются в связи с резкими гормональными изменениями организма.

Появление пигментации после родов не способствует улучшению самооценки для женщины. Для многих из них пятна вызывают стрессовую ситуацию, в связи с чем снижается их уверенность в своей привлекательности. Поэтому новоявленные мамочки задаются вопросом, как быстро и безопасно избавиться от хлоазмы, не ожидая, когда она пройдет самостоятельно.

Как уже было сказано, гормональная перестройка является самой главной причиной возникновения пигментации. Ниже речь пойдет об основных факторах, способствующих появлению пигментации.

К ним относятся:

1. Постоянные стрессовые ситуации зачастую провоцируют хлоазму.
2. Недостаток фолиевой кислоты вызывает не только пигментацию на лице, но и негативно влияет на развитие плода и самочувствие матери.
3. Недостаточное количество витаминов и минеральных веществ.
4. Прямые солнечные лучи в жаркое время года. Даже непродолжительное пребывание на солнце увеличивает выработку меланина. У многих беременных пигментные пятна появлялись под воздействием ультрафиолета.
5. Неправильное питание.
6. Генетическая предрасположенность. Если женщины в роду будущей мамы были подвержены пигментации, то с большой вероятностью пятна проявятся и у нее.
7. Патология жизненно важных органов, таких как желчный пузырь с печенью, почки с щитовидной железой. Пигментные пятна часто свидетельствуют о нарушениях работы этих органов, поэтому следует пройти полное обследование.

Прежде чем выводить пигментные пятна, необходима консультация специалиста. В силу различных провоцирующих факторов появления пятен на лице после родов очень важно не заниматься самолечением без выявления первопричины патологии.

В случае с заболеваниями жизненно важных органов, необходимо начинать лечение именно с них. Избавившись от болезней, многие женщины избавились от пигментных пятен и на животе после родов.

Варианты устранения ПП

Если пигментация на животе и на лице не проходит через год после рождения ребенка, то стоит задуматься, как убрать послеродовые пятнышки, какой способ будет наиболее эффективным и безопасным.

Удалить либо уменьшить хлоазму можно несколькими методами, выбор любого из них зависит от общего состояния кожи и чувствительности женщины к тем или иным препаратам.

К основным способам относятся народные средства, косметические процедуры и лекарственные препараты. Ниже речь пойдёт о самых эффективных из них.

Косметические средства, способствующие избавлению от пигментных пятен после родов:

1. Убрать пигментные пятна можно при помощи одного из самых популярных кремов Скинорен. Его отличительной особенностью является то, что он воздействует на сами пятнышки, а не кожу вокруг них. Это средство прошло проверку на многих женщинах и показало отличный результат. К тому же крем относится к самым безопасным для матери и ребенка.
2. Пигментные пятна после родов достаточно эффективно убирает крем Ретин А. Процедура нанесения средства проста, не требует много времени. Его применяют один раз в день, однако для достижения лучшего результата лечение длится в продолжение месяца.
3. Крем Ахромин обладает не только осветляющим воздействием на кожные покровы, но и выполняет защитную функцию от ультрафиолетовых лучей.
4. Линия косметических средств Юнитон в виде сыворотки, крема и геля отлично очищает кожу и препятствует чрезмерному выделению меланина.

Косметологические процедуры:

• криоаппликация;
• лазерный, химический либо ультразвуковой пилинг;
• светотерапия;
• мезотерапия.

Данные процедуры проводятся специалистами в косметологических салонах. Как избавиться от пигментных пятен на лице, какой способ выбрать, решает косметолог. Суть данных процедур состоит в воздействии различными веществами на верхние слои кожи, не повреждая глубокие слои эпидермиса.

Очищающие косметологические операции безболезненны и безопасны, однако в некоторых случаях имеются противопоказания.

Народные средства не требуют специальных мероприятий, очистить кожу от пигментации на лице можно подручными средствами. Небольшой кусочек огурца либо яблочная долька отлично отбеливает кожу, а также обладает освежающим эффектом. К тому же не занимает много времени, что так важно при наличии младенца на руках.

Сезонные ягоды и фрукты позволят вывести непривлекательные пятна с лица. Важно помнить, что некоторые фрукты могут вызвать аллергические реакции, поэтому перед проведением процедуры необходимо проверить реакцию кожи на то или иное средство на незаметном участке.

Домашняя сыворотка может использоваться вместо очищающего молочка, маски из творога питают и отбеливают кожу, придавая ей отдохнувший и очищенный вид.

К народным способам также относятся специальные тоники и настои из отваров лекарственных трав. Успешно осветлить пигментные пятна можно кубиками льда с добавлением ромашки, петрушки, клубники. Для этого достаточно по утрам протирать лицо кусочками льда, приготовленными заранее. Кроме этого, данная процедура отлично тонизирует кожные покровы, кожа сияет и выглядит посвежевшей.

Профилактика ПП

Не существует абсолютной уверенности в том, что пигментных пятен можно избежать в период ожидания малыша, однако каждая будущая мама может принять профилактические меры для уменьшения их проявления.

Что следует делать в целях профилактики:

1. Исключить применение косметических средств, раздражающих кожу. В частности, это касается различных пилингов и скрабов.
2. Уменьшить время пребывания на открытом солнце в целях исключения попадания прямых солнечных лучей. Принимать солнечные ванны желательно либо утром до 11 часов либо в вечернее время после 16 часов.
3. Нежелательно постоянное использование защитных кремов для лица.
4. Рацион должен быть полноценным, с достаточным количеством витаминов и микроэлементов, особенно С, Е, В1 и В2.
5. Употреблять не менее 1,5–2 литров жидкости в день.
6. Ограничить употребление крепкого черного чая и кофе.

Следует помнить, что любое заболевание легче предотвратить, чем лечить. Это относится и к пигментации. Соблюдение несложных правил поможет уменьшить риск ее появления.